手軽に口臭の予防をしよう
ここ数年、口臭を気にする人が増加しています。さまざまな口臭対策グッズが増えている中、身近にあるもので手軽に口臭を予防できたらいいなと思いませんか？ここでは緑茶と梅干しで口臭予防ができることをお教えします。 まずは口臭と緑茶の関係について。お茶といっても、緑茶の他に、ウーロン茶や紅茶など様々な種類があります。種類の違うお茶ですが、これらはすべて原料が同じものです。加工法の違いにより、様々な種類のお茶が誕生します。お茶の成分にはカテキンやカフェイン、各種アミノ酸が含まれています。この中でも口臭予防に効果があると言われているのが、カテキンとフラボノイド(ポリフェノールの一種)です。 カテキンが持つ効果として、まず体内に入るとくさい臭いの物質が作られる過程において、その臭いを止める働きと抗菌作用があります。また、フラボノイドには消臭効果があります。 臭いに効果的なこれらの成分は、緑茶に一番多く含まれています。ですから、食後の一杯に緑茶を飲むと口臭予防ができることになります。 また、ウーロン茶には虫歯や歯周病の菌を抑制する成分が含まれている為、口の中に口臭の原因がある場合に効果があります。 次に口臭と梅干しの関係について。梅干しの特徴である酸味が、唾液の分泌を促進する効果があり、口臭予防に効果的です。また、梅干しに含まれるクエン酸という成分は、口の中の雑菌が繁殖するのを抑制する効果があります。朝に梅干しを食べることで、口臭予防をしているのです。 最後にガムやタブレットについて。歯磨きができない状況での口臭予防をするにはガムやタブレットが便利です。ガムやタブレットの場合、キシリトール成分の入っているものが良いでしょう。ガムの場合、噛んでいると唾液の分泌が促進され、口臭予防につながります。 様々な口臭予防の対策について書きましたが、健康的な食生活を送りながら、口臭予防をすることが大切です。